CrossFit Mama (grundkurs) - januari 2025

Vi blir ett gäng tjejer som ses en gång i veckan under sex veckor. Syftet är att du ska få komma igång med din träning på ett roligt, effektivt och inspirerande sätt. Träningsglädje och gemenskap står i fokus och alla kan delta - ingen tidigare kunskap eller träningserfarenhet krävs.

Träningen utgår från övningar inom CrossFit men är anpassade i svårighetsgrad, vikt och repsantal. I träningen förekommer inga hopp eller maxinsatser i lyft utan fokus ligger på att bygga upp styrka, rörlighet, uthållighet och koordination efter graviditet och förlossning. Vi utgår från att alla graviditeter, förlossningar och återhämtning efteråt ser olika ut och därför kommer vi att ha olika alternativ på övningar utifrån varje deltagares förutsättningar.

Barn är givetvis välkomna att följa med under passet. Ta gärna med dig babysitter, bilskydd, lekmatta, bärsele eller något annat som du vet att ditt barn trivs i. Parkering finns runt hela fastigheten. I boxen finns mikrovågsugn, soffor, duschar och hygienartiklar, skötbädd osv. Känn er som hemma från start!

Vi rekommenderar att du har varit på efterkontroll hos din barnmorska. 

När: Tisdagar kl. 09:30-10:30
Nästa kursstart: Tisdag 14/1 2025
Pris: 6 tillfällen 1 450:-

Kursen leds av Linn Lundborg som är lic. personlig tränare och har erfarenhet av träning under och efter graviditet. Kontakta info@crossfitnykoping.se om du har frågor eller funderingar. 

Varmt välkommen med din anmälan!